“爆竹声中一岁除”，传统的春节即将来临。除旧迎新之际，寿光助听器验配中心友情提醒大家几个爱耳护耳小贴士哦。

1、远离鞭炮声，预防噪声性耳聋

鞭炮声音很响，甚至会超过120dB，不管听力是否正常，暴露在这种爆炸性噪音中一次或多次，就容易损伤内耳毛细胞从而引起突发性聋。小朋友们看到大人在放鞭炮，一定要记得捂上耳朵。

2、年轻族合理安排听耳机的时间

各种耳机都是青年朋友们的日常出行标配。戴着耳机听音乐或看视频，虽然很酷，但也在默默地伤害着你的听力。尤其是边走路边佩戴耳机听音乐，对自身安全和耳朵是双重的隐形伤害。据世界卫生组织发布的数据，全球近50％的12～35岁年轻人，即11亿人由于通过个人音频设备听音乐的音量过大（超过安全水平）而面临听力损伤风险，其中耳塞式耳机对耳朵的伤害***。

普通人日常对话的音量为60分贝，耳机等个人音频设备的声音输出范围一般为75～136分贝。按世卫组织标准，暴露在超过85分贝下长达8小时，或在100分贝的环境待上15分钟，即对听力不安全。

3、电视声音开得太响可能是某种信号

春节全家一起看春晚，老年人喜欢把电视声音开得很大，引起家人的抱怨。这时要格外留意，很多老年性听力损失的征兆都是从电视声音开得过响，让家人重复说话开始的。请留心你的父母是否有类似情况，并及早去做个听力筛查。早发现，早干预，这是送给父母***的新年礼物。

4、合理饮食，切忌暴饮暴食

春节到了，聚会多了，饮食丰富了，胃口也好了。但要注意合理饮食，暴饮暴食后加重各种慢性疾病，如高血压高血糖等周身疾病，都会渐进性影响人的听力健康，得不偿失。

5、K歌很欢畅，时间要把控

春节期间要尽量避免长时间K歌甚至通宵唱歌。KTV里的声音基本都超过100分贝，唱歌时间越长，对耳朵的伤害就越大。如果在唱歌后又得不到充分的休息，更是会造成听觉细胞和其他结构的***性损伤，导致不可逆转的听力损失。

6、操持家务加耳鸣，突然性聋要当心

春节期间，家家团圆，子女回家，老年人的家务繁重，对于平时又有耳鸣的老年人来说，要额外引起重视。过度疲劳和严重耳鸣容易加重老年性聋或诱发突发性聋。老年人如发现有眩晕、耳鸣突然加重等症状，要及时去医院就诊。

7、合理安排运动，保健养生都需要

体育活动有利于周身血液循环，给内耳的血液供应得到改善。不管是适合自己的体育运动还是耳朵保健操，都是保护耳朵保护听力的好办法。

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